Simple: Интервальное Голодание 12+
Правильное питание и похудение
AM APPS
Снимки экрана
Описание
Трекер голодания и приема пищи Simple — простой способ следить за своими пищевыми привычками. Получите персонализированные советы о здоровье и организуйте процесс голодания правильно. Воспользуйтесь самыми популярными, здоровыми и действенными методами похудения, в эффективности которых убедились миллионы людей по всему миру!
Simple отлично подойдет для формирования дисциплины питания. Вы сможете поддерживать форму во время самоизоляции, а образовательный и мотивационный контент поможет вам контролировать пищевые привычки.
Интервальное голодание, которое продвигают такие звезды как Хью Джекман и Бейонсе, известно с древних времен. Эта схема питания одобрена большинством религиозных течений, но воспользоваться ей может каждый.
В отличие от популярных сегодня диет, интервальное голодание заставляет тело работать так, как замыслила природа. С его помощью вы избавитесь от лишнего веса и восстановите нормальный метаболизм, нарушенный слишком частым приемом пищи.
Помочь могут даже короткие периоды голодания – от 12 часов и дольше. Это позволит вам похудеть, улучшить метаболическую гибкость и снизить риск расстройств обмена веществ.
Это не диета или какая-то хитрость. Здесь нет запрещенных продуктов, но питаться нужно строго по расписанию – в заранее определенный временной интервал. Привыкнуть к новому образу жизни будет совсем несложно, и вы начнете терять вес, а ваше здоровье улучшится. И все благодаря тому, что обмен веществ заработает правильно.
Многие люди боятся подступиться к интервальному голоданию. Им кажется, что это слишком сложно, и они не знают, с чего начать.
Здесь вам и поможет Simple. С нашим приложением вам не нужно разбираться в голодании.
Это не просто инструмент для интервального голодания. Мы предлагаем вам укрепить здоровье, потерять лишний вес и научиться чему-то новому.
Мы составим программу лично для вас и научим всему, что нужно знать об интервальном голодании. Наши советы помогут вам осознанно и легко сделать интервальное голодание частью своей жизни.
Мы будем помогать вам каждый день. Вы получите составленное специально для вас руководство, советы экспертов, вдохновляющие материалы и секреты, которые помогут вам преуспеть. Simple будет следить за вашими пищевыми привычками и при необходимости откорректирует схему голодания. Наш персонализированный подход поможет вам взять от интервального голодания максимум.
– Ежедневные персонализированные советы и секреты
– Простая и гибкая система отслеживания: начать или закончить период голодания можно всего одним нажатием
– Пошаговое руководство по интервальному голоданию
– Настраиваемые схемы голодания
– Простой дневник съеденного, чтобы сделать питание более осознанным
Схемы голодания Simple:
– 16-часовое интервальное голодание (16:8)
– Основанное на циркадном ритме голодание
– 18:6
– 20:4
– 14:10
– OMAD – одно блюдо в день
ИНТЕГРАЦИЯ С ПРИЛОЖЕНИЕМ «ЗДОРОВЬЕ»:
Для отслеживания вашего состояния Simple получает из приложения «Здоровье» (HealthKit) следующие данные:
– Число пройденных шагов
– Вес
– Объем выпитой воды
– Время сна
ИНФОРМАЦИЯ О ПОДПИСКЕ
Купите ПРЕМИУМ-ПОДПИСКУ Simple и получите полный доступ ко всем функциям и контенту приложения.
Если вы выберете ПРЕМИУМ-ПОДПИСКУ Simple в приложении, плата будет удержана с учетной записи iTunes сразу после подтверждения.
Подписка будет продлена автоматически, если вы не отключите автопродление не позднее чем за 24 часа до окончания ее текущего срока. Уточненная стоимость продления будет списана с вашей учетной записи в течение 24 часов до окончания текущего срока подписки.
Управлять подписками можно в настройках iTunes. Чтобы отключить автоматическое продление, откройте настройки вашей учетной записи после покупки. После оплаты подписки неиспользованная часть бесплатного пробного периода, если таковой был предоставлен, сгорает.
Simple интервальное голодание промокод
Краткое описание:
Трекер интервального голодания, приёмов пищи, выпитой воды и минут активности
Описание:
Диета, похудение и интервальное голодание станут простыми как никогда раньше. А все благодаря нашему приложению! С ним вы узнаете, как организовать правильное питание и похудеть за 30 дней без диеты. Приложение Simple — это трекер питания, где для каждого найдется подходящая программа похудения. Преимущества интервального голодания оценили миллионы людей со всего мира, присоединяйтесь!
Что такое интервальное голодание (ИГ) и как оно может помочь лично мне?
Интервальное голодание или «fasting» — это древнейший режим питания, который может быть полезен любому человеку, который его практикует. Он заключается в том, что вы чередуете голод и периоды питания. Наиболее популярные варианты — это 16:8 и 5:2. В первом варианте период голода составляет 16 часов, затем в течение 8 часов можно есть все, что вы хотите. Во втором варианте вы питаетесь как обычно в течение 5 дней, а 2 дня ограничиваете калории.
Вам не нужен счетчик калорий или отдельный дневник питания! Приложение Simple не будет диктовать вам что вы должны есть, просто используйте трекер голодания и наслаждайтесь результатами. Диета никогда еще не была такой легкой! Небольшое изменение сыграет огромную роль. Совсем оголодали? Попробуйте щадящую программу. Даже короткие периоды голодания, например, 12 часов, могут привести к отличным результатам. Метаболические процессы ускорятся, а вы избавитесь от привычки часто перекусывать.
Как начать ИГ?
Чтобы избавиться от лишнего веса вам не нужны какие-либо специфические знания или счётчик калорий, вам не нужна утомительная кето диета. Приложение Simple станет гидом, с помощью которого вы откроете для себя прерывистое голодание. Мы организуем ваш план правильного похудения, а вам останется лишь следовать простым инструкциям. Похудение без диеты за 30 дней кажется вам недостижимой мечтой? Мы докажем, что это не так!
Что я найду в приложении Simple?
• Подсказки и лайфхаки на каждый день;
• План похудения бесплатно;
• Трекер интервального голодания;
• Простой вход и выход из ИГ;
• Пошаговые инструкции, которые облегчат контроль питания;
• Здоровые пищевые привычки;
• Эффективные программы голодания;
• Удобный дневник для записи съеденного;
• Похудение без диеты!
В приложении Simple есть несколько программ:
– Голодание по таймеру 16:8, 5:2, 20:4, 14:10;
– ОБД: одно блюдо в день;
– Голодание в соответствии с суточными ритмами.
Приложение бесплатно, однако в нем есть дополнительные платные продукты.
Требуется Android: 5.0 и выше
Русский интерфейс: Да
ЧТО НОВОГО
Знание – сила, статистика – суперсила. С новой функцией «Анализатор привычек» от Simple все данные о здоровье у вас как на ладони. В виде удобных графиков и диаграмм, которые формируются из ваших данных о питании, активности и питье. Анализ и визуализацию мы взяли на себя. Вам остается только делать выводы.
И еще. Мы расширяем границы. Теперь Simple работает на шести языках: французском, итальянском, немецком, испанском, португальском (бразильском) и русском. Узнали сами – расскажите другу.
Скачать:
Версия: 6.4.11 Premium (logo1234)
Версия: 6.4.3 Premium (logo1234)
Версия: 6.2.1 Premium (logo1234)
Версия: 6.1.3 Premium (logo1234)
Версия: 6.1.1 
Simple_6.1.1.apk ( 13,57 МБ )
Версия: 6.0.2 Simple_6.0.2.apk ( 22,33 МБ )
3 приложения, которые помогут не сорваться на интервальном голодании
Система интервального голодания уже не первый год остается одной из самых популярных как среди адептов ЗОЖа, так и среди диетологов и нутрициологов. Этот тип питания помогает не только сбросить лишний вес (или удержать имеющийся) без вреда для здоровья, но и благотворно сказывается на работе организма. Если кратко, ваш день делится на два отрезка: в один (как правило, более короткий) вы едите, в другой — нет. Системы бывают разные: более простые подразумевают 14-ти или 16-ти часовой перерыв и употребление пищи в оставшиеся 10 или 8 часов соответсвенно. Для «продвинутых пользователей» существуют системы 18:6 или 20:4. Здесь все индивидуально, подбирать расписание следует исходя из потребностей организма.
Главный принцип — регулярность, чтобы такая система питания работала, необходимо соблюдать строгий график. Конечно, вы можете поставить себе бесконечное количество будильников (и в конечном счете в них запутаться), а можете установить специальное мобильное приложение, которое проконтролирует все за вас. Такие трекеры не только засекают время, но и помогают отслеживать динамику изменений тела. Рассказываем о 3 лучших из них.
Zero — Fasting Tracker
Однозначно, один из самых удобных трекеров, представленных в App Store. Базовые функции доступны совершенно бесплатно, если вы «втянитесь» и захотите более продвинутый уровень — доступна подписка на разные временные отрезки: от месячной до пожизненной. Удобный интерфейс Zero помогает не только контролировать процесс текущего голодания, он также предоставляет историю и статистику предыдущих голоданий, дает возможность ставить цели и отслеживать динамику. По подписке вы получаете доступ к огромному количеству образовательных материалов по теме интервального голодания и здорового образа жизни в целом. Из минусов — приложение доступно только на английском языке, но если вы владеете им свободно, — минусов нет.
Simple: Трекер Голодания
Приложение Simple может похвастаться куда более обширным набором функций, чем просто трекер голодания. Здесь можно контролировать ежедневное употребление сахара, количество тренировок и множество других факторов, непосредственно влияющих на здоровое снижение веса. При регистрации приложение интересуется не только вашим целевым весом, но и образом жизни, наличием хронических заболеваний и прошлым/настоящим опытом расстройств пищевого поведения. На основании введенных данных Simple подбирает подходящую именно вам систему голодания, рекомендует, на что обратить внимание. Правда, все это по подписке (бесплатный период длится всего неделю), поэтому начинающим мы его не рекомендуем — есть риск, что интервальное голодание вам попросту не подойдет. Если такой тип питания для вас привычен и вы уверены, что не забросите его через какое-то время — приложение определенно достойно вашего внимания и вложения денег.
Simple: интервальное голодание и контроль 6.4.9
Simple: интервальное голодание и контроль питания – это красивое и полезное приложение для похудения, которое обучит вас технике интервального голодания и поможет привести себя в форму.
В наше время любой диетолог подтвердит, что постоянные диеты только навредят организму. Но как же тогда худеть? Чтобы избежать нервных срывов, проблем с желудком и расстройств попробуйте добавить в свою жизнь интервальное голодание. А благодаря этому приложению освоить данный метод похудения будет проще простого! Никаких жестких диет, счетчиков калорий и изнурительных кардио, это приложение научит вас, как правильно питаться и худеть.
Одни из самых популярных вариантов интервального голодания – это 16:8 и 5:2. Первый вариант не для новичков, ведь голодать придется целых 16 часов. А во втором варианте вы сможете 5 дней питаться как обычно и только 2 дня ограничивать себя в калориях. В этом приложении каждый найдет себе программу похудения по вкусу!
Особенности приложения Simple:
Интервальное голодание 4+
14 дней для начинающих
5W Verlag GmbH
Для iPad
Снимки экрана
Описание
Вы тоже должны пополнить ряды огромного количества людей, которые не только быстро и эффективно похудели с помощью метода ИНТЕРВАЛЬНОГО ГОЛОДАНИЯ, но и укрепили с помощью него здоровье. Принцип, лежащий в основе метода ИНТЕРВАЛЬНОГО ГОЛОДАНИЯ, даже был удостоен Нобелевской премии.
ЭТО ПРИЛОЖЕНИЕ УПРОЩАЕТ ГОЛОДАНИЕ, протягивая вам руку помощи: например, благодаря четкому 14-дневному плану питания с рецептами вкуснейших блюд, которые помогут вам добиться ОТЛИЧНЫХ РЕЗУЛЬТАТОВ и позволят выдержать периоды голодания БЕЗ ПРИСТУПОВ ГОЛОДА! План может быть подстроен под любые нужды и подходит даже веганам.
Планы питания
* Принципы интервального голодания понятно объясняются в виде советов и подсказок, учитывающих ваши индивидуальные потребности
ежедневное обучение основам правильного питания
* Различные научно обоснованные факты об интервальном голодании
* Приемы по ускорению процесса похудения
* Постоянные напоминания о главных ловушках на пути к стройности
План борьбы с эффектом йо-йо!
* Ежедневные задания для достижения наилучших результатов
РЕЦЕПТЫ, которые:
* помогут вам продержаться 14 дней
* защитят вас от приступов голода во время голодания
* защитят вас от эффекта йо-йо
* ускорят процесс похудения
* сделают вас сытым и счастливым
* понравятся вам и вашей семье
Четкое планирование:
* Списки покупок
* Планирование покупок и еды
* Советы по приготовлению ланч-боксов, которые можно взять с собой
* Быстрые блюда
* Веганские варианты всех рецептов
МОТИВАЦИЯ
* Станьте членом закрытой группы в Facebook
* Участники поддерживают друг друга, делятся советами и рецептами
* Доказано, что вместе вы сможете быстрее достичь своей цели!
ПЕРСОНАЛЬНАЯ ПОДДЕРЖКА
* Наши специалисты ответят вам индивидуально и помогут решить любые вопросы
После оплаты внутри приложения через In-App Purchase вы получите полный доступ ко всем функциям и 2-недельному плану питания, в том числе рецептам и обучающим материалам. Вы можете бесплатно пользоваться часами учета голодания, менять и подстраивать под себя периоды голодания, получать всплывающие напоминания о времени голодания и приема пищи, а также записывать и сохранять замеры тела и достигнутые результаты.