вчера ночью мне приснился самый странный сон на свете майнкрафт
«Боюсь снова уснуть»: что видят люди, страдающие от ночных кошмаров
Наверняка каждый может вспомнить сон, который приводил вас в ужас и оцепенение. Время от времени такие кошмары посещают наше сознание. Они снимают напряжение и помогают нервной системе подготовить человека к реальным рискам во время бодрствования. Но есть люди, которые видят кошмары регулярно. Страшные сны доводят до истощения и могут стать причиной внезапной травмы. В Facebook даже появилась группа поддержки, которая объединяет людей, страдающих от регулярных ночных кошмаров. Как быть, если сон не приносит радость и отдых, разбирались «Известия».
Ужас ночи
«Каждая ночь — это какое-то сумасшествие, с которым трудно справиться. Недавно я сломала несколько ребер, потому что спрыгнула с проклятого балкона. Я ненавижу это. Сон не приносит мне отдыха»;
«Я часто просыпаюсь ночью и «вижу», что-то падает на меня с потолка. Это могут быть пауки, змеи, веревка, даже сам потолок!»;
«Я всегда вижу одного и того же черного демона. Прошло много лет… поэтому я уже не боюсь».
Такие описания приводят люди, страдающие от регулярных ночных кошмаров. Как известно, страшные сны посещают нас в третьей фазе сна. Это глубокий сон без сновидений, который наступает через 30–60 минут после того, как человек засыпает. Циклы сменяют друг друга на протяжении всей ночи. Известно, что у детей фаза № 3 повторяется чаще, поэтому ночные кошмары обычно снятся в юности. Однако, по оценкам ученых, 2% взрослого населения также мучаются от регулярных страшных сновидений.
Одна из причин ночного кошмара у взрослых — лишение сна. Когда организм переутомляется, он быстрее погружается в восстанавливающую стадию № 3 и остается в ней дольше.
Вместе с тем кошмары могут выполнять важную защитную функцию. Исследование на эту тему в 2020 году опубликовали нейрофизиологи Женевского университета. Согласно теории моделирования угрозы, страшные сны позволяют нервной системе натренировать поведенческие реакции, имитируя опасные ситуации. Другими словами, кошмары снятся для того, чтобы человек был готов к угрозам во время бодрствования.
Страшно спать
Бывает, что кошмары сопровождаются интенсивными приступами паники. Человек может кричать, задыхаться, метаться во время сна. Порой такие действия пугают страдальца сильнее кошмара.
«Иногда я ловлю себя на ужасном крике посреди ночи, и мне трудно поверить, что я умею кричать настолько громко. На следующее утро у меня болит горло. Я даже днем не смогу так закричать, если попытаюсь», — делится пользователь по имени Joshua.
Однако крик — относительно безобидная часть кошмара. Куда страшнее, когда спящий неожиданно начинает вести себя как бодрствующий. Человек может говорить, смеяться, плакать во время сна, переставлять вещи на тумбочке, надевать и снимать обувь.
Такое поведение врачи называют парасомнией. Оно определяется как расстройство, вызывающее необычные действия во время сна. Обычно сомнамбула ходит, ест или разговаривает с открытыми глазами, но без осознания происходящего.
При отсутствии контроля парасомния может оказаться весьма травмоопасной. В соцсети девушка под ником Jen в ужасе пересказывает историю: «Вчера мне позвонила моя мама. Ее отвезли в больницу, после того как ночной кошмар заставил ее вскочить с кровати и удариться о стену. Сейчас в ее голове семь хирургических скоб!»
«Пара часов, когда я не боюсь»
Стремясь объединить людей, страдающих ночными кошмарами, в Facebook появилась тематическая группа поддержки. В ней состоят более 500 участников со всего мира. Группа предоставляет безопасное пространство для страдающих ночными кошмарами — пользователи ищут совпадения в симптомах, делятся медицинскими рецептами и просто выпускают пар.
«Меня очень раздражают мои ночные кошмары. Вчера мне приснился сон, в котором я задыхалась от кучи монет, попавших мне в горло. В тот вечер мне приснился еще один кошмар — я была уверена, что задыхаюсь от битого стекла, которое когда-то было статуэткой балерины. Почему мне просто не приснится нормальный сон об удушье, связанный с едой. Теперь я бодрствую и боюсь уснуть снова», — пишет Mindy.
Наутро участники группы обычно разбиты и пребывают в дурном настроении. Некоторые испытывают стыд и смущение от того, что своим криком подняли на ноги весь дом.
Подавленное состояние сказывается буквально на всем.
«Мне пришлось уйти с работы. Мои кошмары были так ужасны, что повлияли на мою способность справляться с простыми задачами», — рассказывает Holly.
«Есть только несколько часов в день, когда я не боюсь», — комментирует ниже Barbara.
Пользователи отмечают, что кошмары учащаются в период сильного стресса. Потеря близкого человека, переутомление, невротические расстройства влияют на сюжет сновидений.
Тяжелое одеяло и приятная музыка
Одна из главных тем в группе — профилактика и лечение. Участники сообщества могут пройти опрос «Какие лекарства вы принимаете от ночных кошмаров?». Согласно текущему результату, большинство никак не борется с пугающими сновидениями (216 голосов), остальные пьют клоназепам (26), празозин (23), мелатонин (17) и практикуют самолечение (11).
Для невролога выбор таких препаратов кажется не вполне неуместным.
— Клоназепам — противоэпилептическое средство, снижает судорогу, тревожность. Его побочное действие — сонливость, поэтому пациенты, страдающие от кошмаров, к нему и обращаются. Но нужно быть осторожным — лекарство вызывает привыкание, — говорит невролог Анна Москаленко. — Мелатонин скорее нужен для для восстановления циркадного ритма, то есть сна–бодрствования. В умеренном потреблении он безобиден, без привыкания. Празозин обычно используют при нарушениях мочеиспускания, но его побочный эффект — та же сонливость. Всё-таки чаще при проблемах со сном мы назначим антидепрессанты. И по-хорошему в данном случае нужна когнитивно-поведенческая терапия.
Если препараты не работают, пользователи пытаются найти успокоение в специфичных ритуалах. Например, кто-то включает на ночь сериалы о природе, другие засыпают под музыку Клода Дебюсси. Третьи укрываются утяжеленным одеялом и замечают, что кошмары снятся реже, если перевернуться на спину.
Девушка по имени Amber наблюдает другую странность. Ей снятся кошмары, когда она ночует дома у своих молодых людей:
«Обычно я просыпаюсь в панике, когда «вижу», что на моей стороне кровати сидит похожий на тень человек. Прошлой ночью человек-тень стоял рядом со мной, потирая руку. Я не могла пошевелиться и была в ужасе! Этот момент казался мне вечностью, я проснулась в панике. Мой парень пытался меня успокоить, я чувствовала, что не могу отдышаться, я испытала чистый ужас…»
Ночные кошмары пугают не только участников группы, но и их родственников. Стресс в итоге испытывает вся семья. Некоторые признаются, что боятся навредить своим вторым половинкам, поэтому спят раздельно. «В прошлом я и раньше нападал на людей, которые лежали со мной в одной постели, — пишет Kim. — В таком состоянии может случиться что угодно».
Я ТЕПЕРЬ КОМПОТ МНЕ ПРИСНИЛСЯ ОЧЕНЬ СТРАННЫЙ СОН В ДЕРЕВНЕ ЖИТЕЛЕЙ В МАЙНКРАФТ
10:31 13.84 MB 175.5K
МНЕ ПРИСНИЛСЯ САМЫЙ СТРАШНЫЙ СОН В МАЙНКРАФТ 100 ТРОЛЛИНГ ЛОВУШКА MINECRAFT СТРАШИЛКА В МАЙН
10:41 14.06 MB 801.4K
МНЕ ПРИСНИЛСЯ ЭТОТ ВЕЩИЙ СОН В ДЕРЕВНЕ ЖИТЕЛЕЙ В МАЙНКРАФТ 100 ТРОЛЛИНГ ЛОВУШКА MINECRAFT СЕКРЕТ
11:27 15.07 MB 424.4K
ЧТО ПРОИЗОШЛО С ЭТИМИ ЖИТЕЛЯМИ В ДЕРЕВНЕ В МАЙНКРАФТ ПЕ 100 ТРОЛЛИНГ ЛОВУШКА MINECRAFT PE
Мне приснился сон что я разбился на машине в деревне жителей номер 13
КУДА ПРОПАЛ МОЙ ДРУГ ИЗ ДЕРЕВНИ ЖИТЕЛЕЙ В МАЙНКРАФТ 100 ТРОЛЛИНГ ЛОВУШКА MINECRAFT TROLLING ДРУГА
ПОЧЕМУ НАША ДЕРЕВНЯ ЖИТЕЛЕЙ ОКАЗАЛАСЬ В АДУ В МАЙНКРАФТ 100 ТРОЛЛИНГ ЛОВУШКА MINECRAFT КОМПОТ
КУДА Я ПРОПАЛ ИЗ ДЕРЕВНИ ЖИТЕЛЕЙ НОМЕР 13 В МАЙНКРАФТ 100 ТРОЛЛИНГ ЛОВУШКА MINECRAFT ВЫЖИВАНИЕ МЭРА
Я СКРЫВАЛ ЭТО ОТ ВАС 10000 ЛЕТ В МАЙНКРАФТ 100 ТРОЛЛИНГ ЛОВУШКА MINECRAFT СТРАШНАЯ ТАЙНА КОМПОТА
ПОЧЕМУ ВСЕ ЖИТЕЛИ ДЕРЕВНИ НАСТРОЕНЫ ПРОТИВ МЕНЯ В МАЙНКРАФТ 100 ТРОЛЛИНГ ЛОВУШКА MINECRAFT КОМПОТ
Я ПРИТВОРИЛСЯ ДЕДОМ И ЗАТРОЛЛИЛ СВОИХ ДРУЗЕЙ В МАЙНКРАФТ 100 ТРОЛЛИНГ ЛОВУШКА MINECRAFT КОМПОТ
НИКОГДА НЕ ХОДИ В ЭТО МЕСТО ОДИН В 3 ЧАСА НОЧИ В МАЙНКРАФТ 100 ТРОЛЛИНГ ЛОВУШКА MINECRAFT СТРАШИЛКА
10:33 13.88 MB 704.2K
ЧТО ЖИТЕЛЬ ДЕЛАЕТ НОЧЬЮ В МОЁМ ДОМЕ В МАЙНКРАФТ 100 ТРОЛЛИНГ ЛОВУШКА MINECRAFT КОМПОТ
БАНДИТЫ ВЗЯЛИ МЕНЯ В ПЛЕН ВЫЖИВАНИЕ В ЗОМБИ ГОРОДЕ ЗОМБИ АПОКАЛИПСИС В МАЙНКРАФТ 11
Я НАШЁЛ ЭТУ СТРАШНУЮ ЗАПИСКУ В ЛЕСУ В 3 ЧАСА НОЧИ В МАЙНКРАФТ 100 ТРОЛЛИНГ ЛОВУШКА MINECRAFT
10:30 13.82 MB 640.3K
ЗАЧЕМ Я ДЕЛАЮ ЭТО В МАЙНКРАФТ 100 ТРОЛЛИНГ ЛОВУШКА MINECRAFT
11:49 15.55 MB 127.1K
ЧТО ЭТОТ СТРАННЫЙ ДЕД ХОЧЕТ ОТ МЕНЯ В МАЙНКРАФТ 100 ТРОЛЛИНГ ЛОВУШКА MINECRAFT КОМПОТ
я спрятался от подписчика прятки в деревне жителей в майнкрафт 100 троллинг ловушка Minecraft
12:06 15.92 MB 152.5K
ВСЕ СЕРИИ ВТОРОЙ СЕЗОН ПРОПАВШЕГО ДРУГА ВОВЫ В МАЙНКРАФТ 99 ТРОЛЛИНГ ЛОВУШКА MINECRAFT СБОРНИК
02:11:27 173.00 MB 1.4M
ЩЕНЯЧИЙ ПАТРУЛЬ EXE БАЗА РАЙДЕР ПРОТИВ ГОНЩИК ПОРТАЛ ВЫБЕРИ ПРАВИЛЬНУЮ В МАЙНКРАФТ МУЛЬТИК
Я ОТКРЫЛ ЭТОТ СУНДУК ЗА 1 МИЛЛИОН ДОЛЛАРОВ В МАЙНКРАФТ 100 ТРОЛЛИНГ ЛОВУШКА MINECRAFT
12:28 16.41 MB 343.8K
Майнкрафт но Я СТАЛ СУПЕР ДЕМОНОМ
13:44 18.07 MB 157.6K
ЗАЧЕМ КОМПОТ ЗАПЕР НАС В ЭТОМ СТРАННОМ МЕСТЕ В МАЙНКРАФТ 100 троллинг ловушка Minecraft
Что ХАКЕР СКРЫВАЛ в этом деревенском АНГАРЕ в МАЙНКРАФТ 100 троллинг ловушка Minecraft
Я НАШЁЛ ВИДЕОКАМЕРУ СО СТРАШНОЙ ЗАПИСЬЮ В ЛЕСУ В МАЙНКРАФТ 100 ТРОЛЛИНГ ЛОВУШКА MINECRAFT
11:26 15.05 MB 834.4K
ПОКА Я СПАЛ КТО ТО РАССТАВИЛ ЛОВУШКИ В МАЙНКРАФТ 100 Троллинг Ловушка Minecraft
ЧТО СЛУЧИЛОСЬ С ЭТИМ ЖИТЕЛЕМ НА НЕОБИТАЕМОМ ОСТРОВЕ В МАЙНКРАФТ 100 ТРОЛЛИНГ ЛОВУШКА MINECRAFT
Майнкрафт но ЖИТЕЛИ Торгуют СУПЕР СТРУКТУРАМИ
ЧТО БУДЕТ ЕСЛИ ЗАЙТИ В ЭТОТ СТРАШНЫЙ ДОМ НОЧЬЮ В ЛЕСУ В МАЙНКРАФТ 100 ТРОЛЛИНГ ЛОВУШКА MINECRAFT
10:10 13.38 MB 719.1K
Майнкрафт но ОДНО ТЕЛО на ТРОИХ мы склеены
БОМЖ В 3 ЧАСА НОЧИ ГРЕННИ ВЫЖИВАНИЕ БОМЖА В РОССИИ МАЙНКРАФТ В РЕАЛЬНОЙ ЖИЗНИ ВИДЕО ТРОЛЛИНГ СЕРИАЛ
Я НАШЁЛ МАШИНУ С АЛМАЗАМИ ВОЗЛЕ СВОЕГО ДОМА В МАЙНКРАФТ 100 ТРОЛЛИНГ ЛОВУШКА MINECRAFT
ЭТО САМАЯ РЕДКАЯ ДЕРЕВНЯ ЖИТЕЛЕЙ В МАЙНКРАФТ 100 ТРОЛЛИНГ ЛОВУШКА MINECRAFT
МЫ С ЖИТЕЛЕМ ГОВОРИЛИ ПО ВИДЕОСВЯЗИ И ПРОИЗОШЛО НЕЧТО В МАЙНКРАФТ 100 ТРОЛЛИНГ ЛОВУШКА MINECRAFT
13:37 17.92 MB 584.4K
ЕСЛИ ТЫ НАШЁЛ ЭТО НЕЧТО ТО БЕГИ И ВЫЗЫВАЙ ПОЛИЦИЮ В МАЙНКРАФТ 100 ТРОЛЛИНГ ЛОВУШКА MINECRAFT КОМПОТ
Майнкрафт но КАК ИГРАТЬ на Режиме Resident Evil 8 Village в Майнкрафте Троллинг Ловушка Minecraft
КОБЯКОВ ЛУНАТИК Ходит во СНЕ
НИКОГДА НЕ ЗАХОДИ НА ЭТОТ САЙТ В 3 ЧАСА НОЧИ В МАЙНКРАФТ 100 ТРОЛЛИНГ ЛОВУШКА MINECRAFT СТРАШИЛКА
ЭТО САМЫЙ РЕДКИЙ ЛАКИ БЛОК В МАЙНКРАФТ 100 ТРОЛЛИНГ ЛОВУШКА MINECRAFT
ВАУ Я КУПИЛ ЭТОТ ДОМ МЭРА В ДЕРЕВНЕ ЖИТЕЛЕЙ В МАЙНКРАФТ 100 ТРОЛЛИНГ ЛОВУШКА MINECRAFT
НИКОГДА НЕ СКАЧИВАЙ ЭТУ ВЕРСИЮ МАЙНКРАФТ
МНЕ ОЧЕНЬ ПОВЕЗЛО ВЫЖИВАНИЕ БОМЖА В ГОРОДЕ ЖИТЕЛЕЙ В МАЙНКРАФТ 2
13:39 17.96 MB 130.2K
Я СТАЛ МЭРОМ В ЭТОЙ МИСТИЧЕСКОЙ ДЕРЕВНЕ ЖИТЕЛЕЙ МАЙНКРАФТ ТРОЛЛИНГ ЛОВУШКА MINECRAFT МУЛЬТИК
15:30 20.40 MB 372.4K
Я ОСТАНАВЛИВАЮ ВРЕМЯ В ДЕРЕВНЕ ЖИТЕЛЕЙ МАЙНКРАФТ 100 ТРОЛЛИНГ ЛОВУШКА MINECRAFT УПРАВЛЯЮ ВРЕМЕНЕМ
15:00 19.74 MB 222.2K
Я УВИДЕЛ МЕСТО НАСТОЯЩЕГО КЛАДА ВО СНЕ в МАЙНКРАФТ 100 троллинг ловушка Minecraft
10:05 13.27 MB 127.6K
ВСЁ ЭТО ВРЕМЯ ПОЛИЦЕЙСКИЙ ПРЯТАЛСЯ В МОЁМ ШКАФУ В МАЙНКРАФТ 100 ТРОЛЛИНГ ЛОВУШКА MINECRAFT РИКОЛИТ
12:29 16.43 MB 102.5K
НЕ Играйте В Майнкрафт ПЕ в 3 00 ЧАСА НОЧИ Выживание и Ужасы Видео Minecraft Pocket Edition
24 ЧАСА В ЗОМБИ АПОКАЛИПСИСЕ СТАЛ ЗОМБИ в МАЙНКРАФТ НО ДЕВУШКА НУБ И ПРО ВИДЕО ТРОЛЛИНГ MINECRAFT
25:58 34.17 MB 404.3K
НИКОГДА НЕ ИДИ ПО ЭТОЙ ЖЕЛЕЗНОЙ ДОРОГЕ В ДЕРЕВНЕ ЖИТЕЛЕЙ В МАЙНКРАФТ ТРОЛЛИНГ ЛОВУШКА MINECRAFT НОЧЬ
Для вашего поискового запроса Я Теперь Компот Мне Приснился Очень Странный Сон В Деревне Жителей В Майнкрафт мы нашли 50 песен, соответствующие вашему запросу. Теперь мы рекомендуем загрузить первый результат Я ТЕПЕРЬ КОМПОТ МНЕ ПРИСНИЛСЯ ОЧЕНЬ СТРАННЫЙ СОН В ДЕРЕВНЕ ЖИТЕЛЕЙ В МАЙНКРАФТ который загружен Житель размером 13.84 MB, длительностью 10 мин и 31 сек и битрейтом 192 Kbps.
Слушают сейчас
Я Теперь Компот Мне Приснился Очень Странный Сон В Деревне Жителей В Майнкрафт
Кожобек Рыспаев Жылуулук Электро Борборун Модернизациялоо Менен
Future Mask Off Tiktok
Надежда Кадышева Приглашает На Юбилейный Концерт На Фестивале
Mefistofele Riddiamo Riddiamo
Yam Madar U20 Highlights
You Took Advantage Of Me Remastered
Не Уходи Спать Cover
Дитяча Полька Музика
كرتون الدعسوقة والقط الاسود
Remix Heathens Gmv
Реклама Boss Alive Эмма Робертс What S Up
Cardi B I Like It Dance Cover By Lisa X Crazy
Move Your Body Tiktok
Effects Pack For Premiere Pro Editing Library
Открытие Золотое Яблоко В Ростове Гоар Аветисян Романова Яна Панфиловская Сердар
Fbg Duck Pay Respect To His Opps And All Chicago Legends In New Song
Dj Shyne Africa Negra
Super Robot Taisen Z2 2 Playthrough Stage 41 Part 3 Japan
Буни Барча Аёллар Ва Эркаклар Эшитиши Шарт Ишонинг Козингизга Ёш Келади Dinim Islom
Рустам Жириков Адыгэ Джэгу
Мухриддин Холиков Яширмагин Muxriddin Holiqov Yashirmagin
Handsome And Gretyl Darling
Whatsapp Status Song Patakha Guddi Highway
Я Брошу Мир К Твоим Ногам Аркадий Кобяков Шикарная Песня
Nodirbek Mominov Boydoq Ukam Нодирбек Моминов Буйдок Укам
Loneliness Sad Emotional Piano Song Instrumental
Audiomachine Can T Go Back
Цыганские Песни Новые
Нодирбек Моминов Буйдок Укам
Brooklynbloodpop Remix Orslok Rojuu Syko Maximus Mashup By Luferboi
Nick Froud Life Is Inevitable Dystopian Epic Tense Copyright Free Music
Nightcore Alone Streex Remake Marshmello
Andro Инопланетянин 2019
08 Shake Shake Mama Drop Top Mama 2 Gr Ngod Official Video Prod By Sezy
01 Тамара Джабраилова Мои Мечты
Syko Brooklynbloodpop Tiktok Remix Long Version
Fallout Clip Мы Все Умрём Milla Jovovich My Pass
Будильник С Дазаем
Личный Сорт Вина Джашарбек Телешеев Красивая Песня
Поп Минус Клубный Бит Осень
11 Тамара Джабраилова Мой Горец
Unlike Pluto Everything Black Feat Mike Taylor Monstercat Release